غذای کمکی نی نی

چگونه و از چه زمانی غذای کمکی را شروع کنیم؟

بهترین زمان برای شروع غذای کمکی

دبیلیو اچ او شروع غذای کمکی را در اواخر شش ماهگی پیشنهاد میشود که از روزی یک وعده آغاز شود و تا اواخر دوازده ماهگی به روزی چهار وعده برسد زیرا از شش ماهگی به بعد اغلب شیر مادر با وجود لازم بودن کافی نیست برای نوزاد و اگر غذای کمکی به همراه شیر داده نشود کودک دچار سوۀ تغذیه میشود

اصول تهیه غذای کمکی

سوال:نوزادی شش ماهه دارم با وزن تولد 3950 که الان در آستانه شش ماهگی 9 کیلو است. چگونه غذای کمکی را شروع کنم؟

غذا دادن به نوزاد باید در زمان مناسب باشد.نه خیلی زود که امکان ایجاد آلرژی را به دنبال داشته باشد نه خیلی دیر که کودک دچار سوءتغذیه نوزاد شود.

معمولا درفاصله ی 4 تا 6 ماهگی زمان مناسبی برای دادن غذای کمکی است.زیرا در این زمان هم بدن کودک آمادگی پذیرش مواد غذایی جدید را دارد هم میل و اشتیاق به غذای سفره نشان میدهد.

اگر تا پایان شش ماهگی غذای کمکی شروع نشود کودک دچار سوءتغذیه میشود و اگر این تاخییر تا 9 ماهگی ادامه پیدا کند و کودک غدا خوردن را به صورت له و یا پوره شروع نکند مشکلاتی از قبیل مسايل گوارشی یا جویدن پیدا می کند

تمامی مطالب ذکر شده در بالا نشان میدهد برای شروع غذای کمکی نوزاد باید با برنامه ریزی و صبوری پیش رفت

اصول غذای کمکی

  • غذای کمکی باید متناسب با سفره خانواده باشد.
  • همان طور که از اسم آن مشخص است تا 12 ماهگی به هیج عنوان نباید جایگزین شیر مادر شود
  • از حجم کم (حدودا یک قاشق چای خوری شروع شود و کم کم به حجم آن اضافه شود.
  • در ابتدا به صورت تک ماده غذایی درست شود و در صورت بروز ندادن حساسیت به تدریج و به فاصله حداقل سه  روز یکبار ماده غذایی بعدی اضافه شود.(این کار باعث میشود دستگاه گوارش نوزاد با ماده غذایی جدید هماهنگ شود)
  • غلظت غذا باید در ابتدا بسیار کم باشد مثلا کمی غلیظ تر از شیر مادر و سپس به غلظت آن اضافه شود تا به مرحله ای برسیم که کودک بدون مشکل عمل جویدن را انجام دهد.
  • به کودک غذای سرخ شده ندهید.
  • با توجه به علایق کودک ترتیب در دادن غذاهای جدید را هم لحاظ کنید.
  • از اضافه کردن چاشنی های متفاوت به غذای کودک خودداری کنید زیرا حساسیت نوزاد به طعم ها با بزرگسالان متفاوت است
  • اگر کودک غذایی را که تهیه کردید نخورد دوباره با فاصله چند روز آن را امتحان کنید.
  • برای اینکه غلظت غلات به اندازه دلخواه برسد آن را با شیر مادر یا شیر خشک رقیق کنید و به تدریج غلظت آن را افزایش دهید.
  • توجه داشته باشید نوزاد بتواند سرش را نگه دارد و روی صندلی به صورت صاف بنشیند.
  • بتواند عمل بلع را انجام دهد.
  • بتواند موقع غذا خوردن با قاشق دهان خود را جمع کند.
  • به دو برابر وزن تولد خود رسیده باشد.

سن شروع غذای کمکی

سوال: از چه غذاهایی شروع کنیم؟

در ابتدا پیشنهاد میشود از لعاب برنج شروع کنید زیرا احتمال حساسیت در آن کم است.روز اول یک قاشق چایخوری بدهید حدودا یک ساعت بعد از خوردن شیر مادر، به تدریج میزان و غلظت آن را اضافه کنید.

بعد از حدود ده روز غذای دوم که پیشنهاد ما فرنی است را شروع کنید. در این مرحله حریره بادام را هم شروع کنید البته با فاصله دو سه روزه از فرنی ب این صورت که یک روز حریره بدهید یک روز فرنی.

آخر ماه هفتم بهترین زمان برای شروع سوپ است. پخت سوپ برای نوزاد باید با دقت و حوصله بیشتری انجام شود. اولین نکته این است که در تهیه سوپ باید سعی کنید در حجم کم بیشترین مواد مغذی را به نوزاد منتقل کنید. یعنی باید غلیظ باشد چون با مقدار کمی غذا نوزاد سیر میشود.

بهتر است که سوپ را میکس نکنیم و با چنگال کاملا له می کنیم زیرا غذای میکس شده اگر ادامه دار شود به خاطر سهولت در بلع کودک را تنبل می کند به گونه ای که توانایی جویدن را تحت الشعاع قرار می دهد.

نکاتی در مورد تهیه سوپ

  • بهتر است در ابتدا فقط از سه ماده گوشت(بدون چربی با ارجحیت گوسفند و مرغ و گوساله )برنج و هویج تهیه شده باشد.
  • به فاصله سه روز یکبار سبزیجات تازه به سوپ اضافه شود.توجه کنید که سبزیجات باید در اواخر پخت اضافه شود تا مواد مغذی آن از بین نرود.
  • ترجیحا تا یک سالگی کودک در غذای او شکر و نمک نریزید.

در اواخر ماه هشتم میتوان به کودک ماست داد و از  پوره سیب زمینی و هویج  استفاده کرد.

در ابتدای ماه نهم وقت مناسبی برای اضافه کردن حبوبات به غذای نوزاد است(الویت با عدس و ماش است به خاطر هضم آسان تری دارند)

از خیساندن حبوبات غافل نشوید.

در نیمه دوم ماه نهم می توان به کودک آبمیوه داد البته شایان ذکر است که نباید از میوه های حساسیت زا مثل کیوی،انواع  توت ها و خریزه و آلبالو و گیلاس استفاده شود.

با شروع ماه دهم می توان خود میوه را به نوزاد داد(با دقت فراوان پوست و هسته جدا شود و با چنگال کاملا له شود.)

ماه یازدهم و دوازدهم زمان دادن مواد غذایی سنگین تر به نوزاد است.(به تدریج و با فاصله)

این نکته را حتما به خاطر داشته باشید که تا پایان سال اول زندگی نوزاد الویت اصلی با شیر مادر است و  نباید غذای کمکی جایگزین شیر مادر شود.

مواد غذایی ممنوع در یکسال اول زندگی کودک

شیر گاو_ سفیده تخم مرغ_ انواع توت ها_ کیوی_ گیلاس_ آلبالو_ بادام زمینی_ پنیر_ شکلات_ میگو_ فلفل_ ادویه_ ترشی_ نوشابه های گازدار_ لپه_ نخود_ عسل_ اسفناج_ کلم_قهوه_ چای_آجیل_سوسیس_ ذرت و دانه انگور و کشمش

 

به عنوان نکته آخر باید یادآوری کنیم که حوصله و منعطف بودن مادر در شروع غذا دادن به نوزاد یکی از مهمترین پارامترهای اولیه است.

 

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *